, हेल्थ टिप्स

हेल्थ टिप्स

  • Kwati

    स्वास्थ्यको लागि जनैपूर्णिमामा क्वाँटी खानुका फाइदाहरु

    जनैपूर्णिमा वा रक्षाबन्धनको दिन क्वाँटी पनि खाइन्छ । क्वाँटी चना, मस्याङ, मुग, बोडी, मास, भटमास, सिमी, बकुल्ला, सानो केराउ, ठूलो केराउ आदि गेडागुडीका टुसा उमारेर बनाइन्छ । जनैपूर्णिमाको दिन ११ थरिका गेडागुडी क्वाँटी बनाएर खानाले शरीरमा रोग नलाग्ने, पेट सफा हुने र वर्षायामभर खेतीपानीको काम गर्दा शरीरमा लागेको चिसो निकाली भित्रदेखि नै तापको सञ्चार गर्छ भन्ने […]

  • Kwati

    सुन्दर, स्वस्थ र रोगमुक्त बनाउने परिकार हो क्वाँटी

    १० भदौ काठमाडौं । क्वाँटी जनैपूर्णिमामा बनाइने एक विशेष प्रकारको परिकार हो । रक्षाबन्धन या जनैपूर्णिमाको दिन क्वाँटी खाने चलन छ । भिजाएका नौथरी गेडागुडीको मिश्रण क्वाँटी पकाएर खानेले स्वास्थ्यलाई धेरै फाइदा पुग्ने चिकित्सक बताउँछन् । मस्याङ, मुगी, चना, बोडी, ठूलो सिमी, मास, भट्ट, ठूलो केराउ तथा सानो केराउ मिसाएर टुसा उम्रेपछि पकाइने यो मिश्रणले […]

  • drink-water

    पानी किन, कति र कसरी पिउने ?

    हाम्रो शरिर रचनामा सर्वाधिक (६०-७० प्रतिशत) हिस्सा ओगटेको, विभिन्न जैव-रासायनिक क्रियाहरुमा प्रत्यक्ष तथा परोक्ष रुपमा संलग्न रहेको हाइड्रोजन र अक्सिजनका परमाणुहरुले बनेको यौगीन नै पानी हो । हाड जस्तो कठोर अंगमा २२ प्रतिशत दाँतमा १० प्रतिशत, छालामा २० प्रतिशत, मस्तिष्कमा ७५ प्रतिशत, माशंपेशीमा ७६ प्रतिशत, रगतमा ८३ प्रतिशत र सम्पुर्ण शरीरमा लगभग ७० प्रतिशत पानीको […]

  • माहामारी बन्दैछ, भिटामिन डी को कमी

    महामारी बन्दैछ, भिटामिन डी को कमी

    परिचय : भिटामीन ‘डी’ चिल्लोमा घुल्ने स्टेरोइडल (कोलेस्टेरोलबाट बनेको) भिटामिन हो । यो भिटामिन प्राकृतिक रुपमा धेरै कम खानेकुराहरुमा मात्र पाईन्छ । क्यालसियम र फस्फोरस जस्ता महत्वपूर्ण खनिज तत्वहरुको उपपाचन (Metabolism) का लागि आवश्यक यो भिटामिनको कमि आजकल आम रुपमै देखिन थालेको छ । आन्तरिक रुपमा शरीर भित्रै पनि बन्न सक्ने हुनाले धेरै वैज्ञानिकहरू यसलाई भिटामिन […]

  • हस्तमैथुन

    हस्तमैथुन गर्दाको बेफाईदाहरु

    हस्तमैथुन गर्नाले पछि विवाह गरेपछि त्यसले नकारातमक असर पार्न सक्छ । हस्तमैथुनको बानी परेपछि यौन सम्पर्कमा ध्यान नजाने र तपाईको सम्बन्ध बिग्रने सम्भावना पनि हुन सक्छ । तपाईंलाई महिलासँगको यौनसम्पर्क हुँदा यौनेच्छा शान्त पार्ने वैकल्पिक उपायको आवश्यकता नभएको देखिएको छ, तर तपाईंले विवाहभन्दा बाहिरको यौनसम्बन्धले ल्याउने समस्याका बारे मा विचार पुर्यापउनुभएकै होला । मानिसहरु विवाहपछि […]

  • उच्च रक्तचापमा भोजन व्यवस्थापन

    उच्च रक्तचापमा भोजन व्यवस्थापन

    उच्च रक्तचाप व्यवस्थापनका लागि सिफारिस गरिएको खानपान व्यावथालाई चिकित्सा विज्ञानमा दाश (Dietary Approaches to Stop Hypertension) खानपान विधि भनिन्छ। यो खानपान विधिलाई उच्च रक्तचापको रोकथाम र उपचारका एवं मुटु रोगको जोखिक कम गर्नका लागि प्रयोग गर्ने गरिन्छ । आज यूरोप र अमेरिका जस्ता विकसित देशहरूमा उच्चरक्तचापको उपचारका लागि अनिवार्य रूपमा दाश खानपान खान सल्लाह दिईन्छ […]

  • सुत्नु

    मानिस कति घण्टा सुत्नु पर्छ ?

    प्रकृतिले मानिसलाई स्वस्थ रहन कम्तीमा ८ घण्टा सुत्ने समय तोकेको छ । तर कामको व्यस्तता र मोवाइल चेटिङ जस्ता कारणले ४,५ घण्टा भन्दा कम सुत्ने गरेको पाइन्छ । स्वस्थ रहन जति खानपानको आवश्यकता छ त्यो भन्दा सुत्न बढी आवश्यक छ । आज नेपालमा खानपिन र आराम गर्नमा लापरबाही हुनाले मानिस धेरै रोगको दलदलमा फस्दै गएको […]

  • असुरो

    परम्परादेखि चलिआएको जडिबुटी असुरोलाई एकपटक चलाएर हेरौं

    परम्परा चिकित्सामा आधारित औषधि असुरो एकपटक प्रयोग गरेर हेरौं । यसको वैज्ञानिक आधार भनेको परम्परादेखि प्रयोग हुदै आएको डाबर र वैद्यनाथ कम्पनीले समेत औषधि बनाएर पठाएको छ यो औषधि ताजा जडिबुटी बनाएर सेवन गर्न सके राम्रो फाइदा हुन सक्ने भनेको छ । नोबेल कोरोना भाइरस कोवेड १९ आजभन्दा सन् २००३ मा देखिएको सार्सको रूपमा देखिएको […]

  • कोरोना सङ्क्रमण

    थाहा पाउनुहोस्, कोरोना सङ्क्रमण भयो भने हाम्रो शरीरमा के हुन्छ ?

    लण्डन । कोभिड-१९ अहिले विश्वव्यापी महामारी बनिसकेको छ । कसैकसैमा यो रोगले सामान्य प्रभाव मात्रै पार्छ भने केहीमा यो रोग मृत्युको कारण बनिदिन्छ । यो नयाँ भाइरसले कसरी शरीरमा आक्रमण गर्छ? यसका कारण किन मानिसको ज्यान जान्छ ? मानिसको शरीरमा प्रवेश गरिसकेपछि भाइरस फैलिन र स्थापित हुन केही समय लाग्छ । त्यसलाई ‘इन्क्युबेशन पीरीअड’ अथवा […]

  • केटीलाई आकर्षित गर्न केटा

    युवतीले आफ्नो पार्टनरमा खोज्ने ७ गुणहरु

    एजेन्सी । आफ्नो पार्टनरमा हुने गुणका बारेमा हरेक मानिस सजग हुने गर्दछन् । उसको ब्यक्तित्व, क्षमता र विगतका साथै मानिसले उसमा केहि विशेष गुणहरु खोज्ने गर्दछन् । युवती आफ्नो पार्टनरमा निम्न ७ गुण खोज्ने गर्दछन्ः राम्रो रोजगार रोमान्टिक स्मार्ट तथा गुड लुकिङ केयरिङ गर्ने आर्थिक सबल परिवारमा समय दिने समझदार

  • खुर्सानी

    के खुर्सानीले तपाइँको यौन जीवन रङ्गिन बनाउँछ ?

    ९ जेठ, बीबीसी । खुर्सानीले शरीरभित्रका अत्यावश्यक रासायनिक क्रियाको गति एवं मुटुको चाल बढाइदिन्छ । पिरो खुर्सानीमा क्याप्साइसीन हुन्छ जसले इन्डर्फिन तत्व (उही आनन्द अनुभूति गराउने तत्व) को निष्कासन सक्रिय पार्छ । खुर्सानीले शरीरभित्रका अत्यावश्यक रासायनिक क्रियाको गति एवं शरीरको तापक्रम र मुटुको चाल बढाइदिन्छ । यौनक्रियाका बेला पनि त्यस्तै हुन्छ।

  • अश्लील साइट

    ३६ प्रतिशत मानिसद्वारा अश्लील साइटको प्रयोग, जसले गर्दा स्वास्थ्यमा हुन्छ गम्भीर असर

    एजेन्सी । अश्लील चलचित्रले सामाजिक, आर्थिक, शारीरिक र मानसिकरुपमै नकरात्मक असर गर्ने गरेको विभिन्न अध्ययनको निष्कर्ष छ । बेलायतमा गरिएको एकअध्ययनअनुसार ११ देखि १६ वर्षसम्मका आधाभन्दा धेरैले इन्टरनेटमा अश्लील सामाग्री हेर्ने गरेको बिबिसीले जनाएको छ । चिकित्सकहरुले वैज्ञानिक अध्ययनहरु आवश्यक भएकोमा जोड दिएका छन् । सिविन नेपालले काठमाडौंमा गरेको अध्ययनमा ३६ प्रतिशत युवा उमेरका व्यक्तिले […]

  • शिरोधारा

    स्वास्थ्यको लागि शिरोधारा लिनुका फाइदाहरू

    शिरोधारा आयुर्वेदिय पञ्चकर्म विज्ञान अन्तर्गत पर्ने लोकप्रिय सुख चिकित्सात्मक उपचार विधि हो । निधार वा शिरमा निरन्तर स्नेहन द्रव्य धारा दिएर गरिने उपचार भएकाले यसलाई शिरोधारा भनिएको हो । रोगावस्थ वा रोगीको प्रकृति हेरेर तेल, घ्यु, दुध, मोहि, , वा सादा पानी जस्ता पदार्थलाई सिधै अथवा आयुर्वेयिदय औषधिहरु मिलाएर शिरोधारा दिइन्छ । स्वस्थ्य व्यक्तिको लागि […]

  • यी कुराले गर्दा महिलालाई यौन सम्पर्क गर्न उत्सुक हुन्छ !

    एजेन्सी, हालै एउटा अनलाइन डेटिङ साइटले यौन सम्पर्कको विषयमा अनलाइन सर्भेक्षण गरेको थियो । महिलाहरुलाई यौन सम्पर्कका बेला के गरेको मन पर्दछ ? कस्तो खालको संसर्गको शैली मन पर्दछ ? अनि सेक्समा के कुराले मूड अन गरिदिन्छ ? भन्ने विषयमा सोधिएको थियो । उक्त अनलाइन सर्भेक्षणले केही रोचक नतिजा दिएको छ । झण्डै चार लाख […]

  • योनी

    थाहा पाउनुहोस्, महिलाको योनीमा एलर्जी हुनुका कारणहरु

    एजेन्सी, महिलाहरुमा विभिन्न खालका समस्याहरु आइरहन्छ त्यो मध्ये एक हो योनीमा एलर्जी हुने समस्या । यो समस्या यौन सम्पर्कपछि कुनै महिलाको योनीमा आउन सकिन्छ । एक अध्ययनले सेक्सपछि महिलाको योनीमा हुने एलर्जीको मुख्य कारण पुरूषको सीमन पनि हुन सक्ने देखाएको छ । चिकित्सककाअनुसार योनीको लाज्मा हाइपरसेंसीटिविटी बदलिने गर्छ । जसले गर्दा सामान्य संक्रमण हुने गर्छ […]

  • अश्वगन्धा

    यस्ता छन् अश्वगन्धा प्रयोग गर्नुका फाइदाहरु

    यौन दुर्बलता र नपुंसकता, मुर्छा, अनिन्द्रा, वाथ रोग, नशा सम्बन्धित रोग, शारीरिक कमजोरी, गर्भाशय र योनी सुन्निएको, योनीबाट सेतो पानी बग्ने, स्त्रीले गर्भधारण गर्न नसक्ने, अजीर्ण-अपच, भोक नलाग्ने, पेट दुखेको, क्षयरोग, बच्चा दुब्लाउँदै जाने, श्वासप्रश्वासको समस्या, उच्च रक्तचाप, रक्त बिकार आदि रोगहरुको उपचारमा यसको जराको चूर्ण सेवन गरिन्छ तथा पातलाई चिया जस्तै पकाएर खाइन्छ । […]

  • भुडी घटाउने उपायहरू

    भुडी घटाउन चाहनुहुन्छ ? अपनाउनुहोस यी उपायहरू

    भँडी लाग्नु वा धेरै मोटाउनु अस्वस्थ शरीरको सूचक हो । मोटोपन आफैंमा कुनै रोग होइन तर मोटाउन थालेपछि शरीरमा अनेकौं रोगले घर बनाउन थाल्छन् । अस्वभाविक रुपमा भुँडी लाग्नु वा शरीरमा अत्यधिक बोसो जम्नुलाई चिकित्सा विज्ञानले मुटुरोग, मधुमेह, दम, उच्च रक्तचाप, पेटका समस्या, हर्माेनहरुको समस्या जस्ता रोगको प्रमुख कारकको रुपमा मानेको छ । हाम्रो शरीरमा […]

  • यौनाङ्ग

    के यौनाङ्ग छोएका कारण कोरोना भाइरस सर्छ ?

    एजेन्सी । कोरोना र यौनजीवनमा यसको असरका विषयमा बीबीसीले तयार पारेको यो रिपोर्ट पढौँ । के यौन सम्पर्कका कारण कोरोनाभाइरस सङ्क्रमण सर्न सक्छ ? यसबारे तपाईँले सोच्नुभएको होला तर सङ्कोच लागेर प्रश्न नगर्नु भएको पनि हुन सक्छ। यस विषयमा सही र गलत कुरा छुट्यावन बीबीसी रेडिओ वनको न्यूजबीटले यो प्रश्न विज्ञहरूलाई राखेको छ। डा. एलेक्स […]

  • सुत्नु

    राती सुत्नुभन्दा अगाडी आफ्नो पार्टनरसँग भुलेर पनि गर्न नहुने कुराहरु

    एजेन्सी । श्रीमान श्रीमती भनेको यस्तो सम्बन्ध हो । जसलाई अरु कुनै सम्बन्ध संग मूल्यांकन गर्न सकिदैन । किन भने यो सम्बन्ध भनेको एक रथको दुईवटा पांग्रा भन्ने पनि गरिन्छ । त्यसैले गर्दा यो सम्बन्ध एकदमै ठुलो सम्बन्ध हो । तर यो सम्बन्धलाई सुमधुर बनाउनको लागि पनि त्यतिकै चुनौती पनि छ । किन भने श्रीमानलाई […]

  • अश्वगन्धा

    स्वास्थ्यको लागि अश्वगन्धा खानुका फाइदाहरु

    आयुर्वेदमा अश्वगन्धालाई प्रमुख औषधिको रूपमा लिइएको छ । यसको वैज्ञानिक नाम Withania Somnifera हो । यो सोलेनेसी कुलको बिरूवा हो । यो औषधि नेपालको हिमाली क्षेत्रमा पाइन्छ । अशोगधाको स्वाद घोडाको जस्तो भएकाले अश्वगन्धा भएको भन्ने एकथरी छन् भने अर्को थरीले यो औषधि सेवन गर्नाले घोडा जस्तो बलियो हुने हुनाले अश्वगन्धा हुन गएको भन्ने भनाई […]