हेल्थ टिप्स

  • masala

    जाडोको मौसममा रुघाखोकीवाट टाढा रहनको लागि खानुस् यी मसला

    मौसममा परिवर्तन आउँदा र शरीर चिसो हुँदा समस्या उत्पन्न हुन्छ । चीसो बेलामा शरीरलाई तातो हुने कुरा खानुपर्छ । शरीरलाई भित्रैबाट तातो राख्नका लागि गरम मसला नै सबभन्दा उपयुक्त हुन्छ । भोजनमा केही मसलाको प्रयोग गर्दा शरीर पनि तातो हुन्छ र रोगबाट पनि बचिन्छ । यी मसलाहरूको बारेमा थप जानौं । यी मसलाहरुको प्रयोगले रुघा […]

  • हाम्रो मुटुलाई स्वस्थ राख्ने उपायहरु

    स्वास्थ्य नै धन हो भन्ने भनाइ छ । त्यस्तैगरी हामीले पनि आफ्नो स्वास्थ्यलाई स्वस्थ राख्नको लागि धेरै कुराहरु ख्याल गर्नुपर्ने हुन्छ । किन की स्वस्थकर जीबन जिउनको लागि त्यति सजिलो छैन । हामीले हरेक कुराहरुको ख्याल गर्नुपर्छ र खानेकुराहरुमा पनि विशेष ध्यान दिन जरुरि छ । मुटुलाई स्वस्थ राख्ने उपायहरु व्यायाम तथा खेलकुदमा सक्रिय हुने […]

  • break

    यस्ता कारणले टुट्न सक्छ सम्बन्ध

    एजेन्सी, सम्बन्ध गाँसिएपछि टुट्न नदिन के गर्नुपर्छ भन्ने कुराहरुमा ध्यान दिनुपर्छ । व्यस्त जीवनशैली स्वस्थ रुपमा व्यस्त रहनु राम्रो कुरा हो तर कहिलेकाही त्यही व्यस्तता तपाईको लागि बैवाहकि सम्बन्धमा नराम्रो पनि बन्न सक्छ । आफ्नो कामलाई प्राथमिकता दिने तर सम्बन्धलाई धेरै ख्याल नगर्दा सम्बन्ध टुट्न सक्छ । नयाँ ठाउँ नयाँ ठाउँमा आफ्नो पार्टनरलाई नलानले पनि […]

  • lips

    चिसो समयमा ओठ फुट्दा अपनाउनुपर्ने उपायहरु

    चिसो मौसममा बाहिरननिस्केमा पनि ओठ फुट्नबाट बचिन्छ, तर यो सम्भव हुँदैन । त्यसैले बाहिर निस्कनुभन्दा अगाडि कुनै तैलीय पदार्थ ओठमा दल्नेर केही छिनपछि सूतीको कपडाले हल्का पुछेर निस्केमा केही रक्षा हुन सक्छ ।ओठ फुट्ने धेरैजसोव्यक्तिहरू बारम्बार जिब्रोले ओठ चाट्छन् । यसो गर्दा केही सन्चो भएजस्तो लाग्छ तर थुक सुकेपछि पहिलेको भन्दा झन्सुख्खा हुन्छ । बारम्बार […]

  • badam

    चिसो मौसममा बदाम खाँदा हाम्रो स्वास्थ्यमा हुने फाइदाहरु

    चिसो मौसममा घाममा बसेर बदाम खानुको आफ्नै मज्जा छ । यो स्वास्थ्यका लागि पनि निकै फाइदाजनक छ । बदाममा स्वास्थ्यको खजाना लुकेको छ । यसमा पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन पाइन्छ जुन शरिरको वृद्धिका लागि निकै आवश्यक हुन्छ । यदि तपाईं कुनै कारणवश दुध पिउन सक्नुहुन्न भने विश्वास गर्नुहोस् बदामको सेवन एक उत्कृष्ट विकल्प हो । फाइदाहरु […]

  • होम्योपैथीक औषधिबाट ग्यास्ट्रिकको उपचार

    आज हरेक नेपाली २ जनामध्ये एकजनालाई ग्यास्ट्रिक भएको हुन्छ । पेट दुख्ने, पोल्ने, अम्लपित्त बढ्ने आदि लक्षणयुक्त समस्यालाई नै ग्यास्ट्रिक भन्ने गरिन्छ । जब पेट खाली हुन्छ तब त्यहाँ हावा भरिन थाल्दछ । पेट भरेर होइन थोरै थोरै खाने पिरो अमिलो नखाने गरेमा ग्यास्ट्रिक आफै निको हुन सक्छ भनेको छ । ग्यास्ट्रिक भएकाहरुलाई वाकवाकी लाग्ने, […]

  • नुन

    नुन बढी खानु स्वास्थ्यका लागि कति हानिकारक छ ?

    नुन हाम्रो लागी आवश्यक बस्तुमध्ये एक पर्दछ । तर यहि वस्तुको सेवन बढी गर्नाले हाम्रो स्वास्थ्यमा नकरात्मक प्रभाव पार्न सक्छ । नुनले शरीरमा सोडियमको मात्रा कायम राख्छ । मांसपेशी, तन्त्रिका, तरल पदार्थ आदिलाई सन्तुलनमा राख्न पनि नुनमा पाइने तत्वले विशेष भूमिका खेलिरहेको हुन्छ । तर, अत्यधिक नुन खाएमा त्यसले शरीरमा नकारात्मक असर पार्छ भन्ने बुझ्न […]

  • घिउ

    गाईको घिउबाट गरिने रोगको उपचार

    स्वास्थ्यको दृष्टिकोणले गाईको घिउ सवैभन्दा पौष्टिक मानिन्छ । घिउ खाँदा कब्जित हटाउछ । गाईको घिउमा कोलेस्ट्रोल हुँदैन, जसबाट मोटोपन बढ्ने समस्या रहँदैन । घिउमा Conjugated Linoleic Acid पाइने हुनाले वजन कम गर्नका लागि गाइको घिउ प्रभावकारी मानिन्छ । नियमित गाइको घिउ सेवनले वजन बढाउँदैन बरु कम गर्छ । त्यस्तै गाईको घिउ खादा मुटुलाइ निकै फाइदा […]

  • घ्युकुमारी

    घ्युकुमारीको प्रयोगबाट हुने फाइदाहरु

    घ्युकुमारीलाई अंग्रेजीमा एलोभेरा भन्दछन् । यो गमलामा लगाउन सकिने खालको जडिबुटी अन्तर्गत पर्दछ । हाम्रो घरमा यो सधै गमलामा रोपेको हुन्छ । हाम्रो शरीरलाई चाहिने आवश्यक तत्व घिउकुमारीको सेवन गर्नाले पाउन सकिन्छ । आज मैले यसै घिउकुमारीको विषयमा पाठकलाई मिठो जानकारी पस्कने जमर्को गर्दैछु । घिउकुमारी नचिन्ने सायद को होला ? घिउकुमारी मानव स्वास्थ्यमा सदियौंदेखि […]

  • मधुमेह भयो भने के गर्ने त ? थाहा पाउनुहोस्

    मधुमेह भएका साना बच्चाका आमाबुबाहरु उनीहरुको बच्चाको मधुमेहको व्यवस्थापनमा धेरै नै संलग्न भएका हुन्छन् । जब बच्चा ठूलो हँदै जान्छ उनीहरुलाई मधुमेहको व्यवस्थापन गर्ने आत्मविश्वास र तरिकाहरु सिक्न आवश्यक छ । बच्चा वा किशोरकिशोरीलाई मधुमेह व्यवस्थापनमा आत्मनिर्भर बनाउन आमाबुबाहरुलाई धेरै गाह्रो हुन्छ । आमाबुबाहरु आफ्नो बच्चाको विषयमा धेरै नै चिन्तित हुन्छन र आफ्नो बच्चाले त्यस्तो […]

  • मधुमेह रोग भएकाहरुले खान हुने खानेकुराहरु

    खस्रोपना भएका रेशायुक्त खानाहरु: उसिना चामल, मिलमा नपिनीएको चामल, ब्राउन राइस, मकैको पिठो, गहुँको पिठो, कादोको पिठो, फपरको पिठो आदी पर्छन्। कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाना जस्तै: भात, आलु कम खाने । चिल्लो वा बासो नभएको मासु खाने तर रातो मासु धेरै नखाने । अण्डा र ताजा माछा ठिक्क मात्रामा खाने । पर्याप्त ताजा सागसब्जी, बन्दा, काउली, काक्रो, […]

  • diabities

    मधुमेह भएका मानिसले खान नहुने खानेकुराहरु

    माछा मासु, अण्डा, दूध दही पनि खान नहुने भन्ने होइन। यिनमा प्रोटिनको मात्रा प्रशस्त हुन्छ र शरीरको वृद्धि विकास, मर्मत सम्भारको लागि यो आवश्यक हुन्छ। त्यसैले चिल्लो कम भएका प्रोटिनयुक्त खानाहरु आवश्यक मात्रामा खान जरुरी हुन्छ। मधुमेहका कारणले मृगौलामा समस्या देखापरेमा भने चिकित्सकको सल्लाहमा प्रोटिनयुक्त खानाको मात्रा घटाउनुपर्ने हुनसक्छ। मधुमेह रोगमा निम्न प्रकारका खानेकुराहरु खानु […]

  • pasina

    मधुमेह भए नभएको जानकारी अब पसिनावाट

    वैज्ञानिकहरूले हाम्रो शरीरको पसिनासहितको छालाको विश्लेषणबाट ब्लड सुगर (मधुमेह) को मात्रा पत्ता लगाउने सेन्सर विकास गरेका छन् । ब्लड सुगरको मात्रा पत्ता लगाउन थोरै पसिना भए पुग्छ । दक्षिण कोरियाली वैज्ञानिकको एउटा समूहले ब्लड सुगरको मात्रा पत्ता लगाउन सेन्सर प्रभावकारी भएको प्रमाणित गरेका हुन् । यसबाट मधुमेह पीडितलाई सहयोग पुग्ने वैज्ञानिकहरुको विश्वास छ । यो […]

  • चुरोट भन्दा पनि अगरबत्तीको धुँवा खतरानाक !

    एजेन्सी, अगर बत्तिको धुवा चुरोटको भन्दा स्वास्थयकालागि हानिकारक रहेको पाइएको छ । चिनमा गरेको एक अध्ययन अनुसार अगरबत्ती बाल्दा त्यसको धूँवासँगै मसिना कणहरू निस्केर हावामा घोलिन्छन् । जुन चुरोटको भन्दा बढी हानिकारक हुन्छन । त्यस्तो अगरबत्तीबाट विषालु कण निस्कन्छन् र शरीरका कोशिकालाई हानि गर्छन । अध्ययन अनुसार अगरबत्तीमा तीनवटा विषालु तत्त्व हुन्छन् ।स्म्युटाजेनिक, जीनोटक्सिक र […]

  • sunglasses

    थाहा पाउनुहोस्, सनग्लासको फाइदाहरु

    जाडोको तुलनामा गर्मीमा पराबैजनी किरण तीन गुणा बढी हुन्छन् । यसैले गर्मी सुरु हुनेबित्तिकै सनग्लासको आवश्यकता महसुस हुन्छ । चर्को घाममा हुने अल्ट्राभायोलेट किरणले आँखामा असर पु¥याउँछ । विना सनग्लास घाममा निस्कँदा आँखा पोल्ने, आँशु आउने, रिङगटा लाग्नेजस्ता समस्या हुन्छन् । त्यसैले गर्मीमा गगल्स फेसन मात्र होइन, आँखाको स्वास्थ्यको दृष्टिले पनि महत्वपूर्ण मानिन्छ । रेटिनालाई […]