हेल्थ टिप्स

  • blod

    रगतसम्बन्धी अनौठा तथ्य

    जेम्स ह्यारिसन नाम गरेका एक व्यक्तिलाई १३ वर्षको उमेरमा एउटा शल्यक्रिया गर्नुपर्दा १३ लिटर रगत लाग्यो । तर १८ वर्ष पुग्दा उनले रक्तदान गरे । त्यसपछि जीवनपर्यन्त उनले १ हजारपटक रक्तदान गरेर २० लाख मानिसको जीवन बचाए । ‘ग्रिन बे प्याकर्स’ नामक खेलका एक फ्यानले त्यस खेलको टिकट किन्न रगत बेच्ने गर्थे । पछि थाहा […]

  • makai

    भुटेको मकैका फाइदाहरु

    तपाई हामीमध्ये कतिपय भुटेका मकैका पारखी छौँ होला । भुटेको मकैको स्वास्थ्यमा विशेष फाइदा गर्छ । यी हुन भुटेका मकैका फाईदाः भुटेको मकैमा फाईबरको मात्रा अत्यधिक हुन्छ । यसले पाचन प्रणालीमा सुधार गर्छ । भुटेको मकै खाने मानिसलाई एसिडिटी र कब्जियतको कहिल्यै समस्या हुदैन् । भुटेको मकैमा आइरन, कपर, र फस्फोरस र म्याग्नेसियमको मात्रा प्रर्याप्त […]

  • water

    गर्मी समयमा कति पिउने पानी ?

    पानी मानिसको शरीरका लागि जरुरी तत्व हो । शरीरको ७० प्रतिशत भाग नै पानीबाट बनेको हुन्छ । यो कमी भयो भने शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरु बाहिर निस्कन पाउँदैंन । यसका अलावा शरीरका लागि जरुरी अक्सिजन पनि प्राप्त हुँदैंन । यसैले गर्मी होस् या चिसो, हरेक मौसममा पर्याप्त पानी पिउनु पर्छ । । गर्मीको समयमा शरीरमा पानीको […]

  • rice

    दुई-दुई चोटी तताएर खान नहुने खानाहरु

    खाना मानिसको लागि नभई नहुने एक पक्ष हो । जसले गर्दा मानिसको हरेक कार्यहरु गर्नको लागि शक्ति प्रधान गर्दछ । कतिपय व्यक्तिहरुले बासी खाना खानको लागि तताएर खाने गरिन्छ । तर यसरी तताएर खाँदा आफ्नो शरीरमा कस्तो असर पर्छ भन्ने कुरा थाहाँ हुँदैन । बासी अथवा चिसो भइसकेका कतिपय खानेकुरा फेरि तताएर खानु स्वास्थ्यका लागि […]

  • pet

    अपचपछि पेट हलुका बनाउने उपायहरु

    धेरैले खानेकुरामा बिचार पुर्याउँदैनन् र रोगको शिकार बन्छन् । मन नियन्त्रण गर्न नसक्दा खानेकुराले स्वास्थ्यमा जोखिम बढाउँछ । धेरै खानेकुराले अपच बाहेक यसले पेटभित्र विष बढाउँछ । धेरै भोजन खाएपछि पेटमा उत्पन्न हुने बिकार हटाउन विभिन्न तरिका अपनाउन सकिन्छ । धेरै मात्रामा खाएको खानाको असरबाट बच्ने उपायहरु ग्रीन टी बिहानको भोजनमा दही, ब्ल्याकबेरी नरिवल पानी […]

  • happy-girl-images

    स्वस्थ जीवनशैलीका उपायहरु

    हरेक मानिसहरुलाई स्वस्थ जीवन आवश्यक हुन्छ । स्वास्थ जीवनशैलीले जीवनलाई खुसियाली जीवन यापन गर्नको लागि सहयोग गर्दछ । स्वस्थ जीवनशैलीले फूर्तिलो बनाउँछ । यसैले स्वास्थ्यका लागि आफ्नो दैनिक जीवनशैली परिवर्तन गर्न आवश्यक हुन्छ । स्वस्थ जीवनशैलीका उपायहरु पानी मानिसको शरीर पानीले नै बनेको हुन्छ र शरीरमा बारम्बार पानी पूर्ति गर्नुपर्छ । स्वस्थ रहन र अन्य […]

  • child

    महिलाहरु बच्चा जन्मिएपछि किन मोटाउँछन् ? यस्तो छ तौल घटाउने उपायहरु

    बच्चा जन्मिएपछि महिलाहरू मोटाउने गरेका छन् । किन भने बच्चा जन्मिएपछि महिलाहरूको शरीरमा परिवर्तनहरू देखिन्छन् । बच्चाका लागि आमाको दुध बढाउने र आमालाई कमजोर हुन नदिन विभिन्न पौष्टिक तत्व हुने खानेकुरा खान दिइन्छ । त्यसले गर्दा महिलाको शरीर बढ्ने गर्छ ।बच्चा जन्मिएका आमाका शरीरलाई घटाउन केही साधारण उपाय गरिएमा शरीर मोटो हुन पाउँदैन ।डेलिभरीपछि महिलाको […]

  • legg

    चोटपटक लागेको भागमा तातोले सेक्ने कि चिसोले ?

    मानिसको जीवनमा हरेक खालका घट्नाहरु घटिरहेका हुन्छन् । कतिपय घट्नाहरु ठुलो हुन्छ भने कति सानो  हुन्छ । घट्नावाट भएको शरीरका चोटपटकलाई पनि हामीले राम्रोसँग हेरचाह गर्नुपर्दछ । चोटपटक लागि सकेपछि त्यतिकै पिडा पनि हुन्छ । प्राय: हाम्रो समुदायमा चोट लाग्दा दुखेको भागमा सक्ने गरिन्छ । तर तातोले सेक्ने की चिसोले भन्ने कुराको जानकारी हुँदैन । […]

  • runing

    शरीरलाई स्वस्थ राख्नको लागि दौडँदा ध्यान दिनुपर्ने कुराहरु

    हरेक मानिसहरु आफ्नो शरीरलाई वा स्वास्थ्यलाई स्वस्थ र तन्दुरुस्तीका लागि दौडिने गर्दछ । शरीर स्वस्थ राख्न सन्तुलित खानपानसँगै शारीरिक व्यायामको पनि महत्व छ । शारीरिक व्यायामकै एउटा पाटो हो दौड । दौडिँदा शरीरबाट धेरै उर्जा खपत हुन्छ । दौडिँदा साबिकको भन्दा बढी बल आवश्यक पर्दछ । तसर्थ धावकले होस् या शरीर चुस्त राख्न दौडिनेहरुले दौडसँगसँगै […]

  • rice

    हाम्रो स्वास्थ्यको लागि भातको माडवाट हुने फाइदाहरु

    हाम्रो स्वास्थ्यको लागि विभिन्न क्षेत्रवाट फाइदा हुने गर्दछ । त्यो मध्ये एक फाइदा भातको माड पनि हो । आधा पाकिसकेपछि तयार हुने बाक्लो तरल पदार्थलाई भातको माड भनिन्छ । कान्जी समेत भनिने यो भातपानी स्वास्थ्यका दृष्टिले धेरै हितकर छ । छालाको समस्यादेखि स्वास्थ्यसँग प्रत्यक्ष सरोकार राख्ने अन्य समस्याको समाधानको लागि भातको माड प्रभावकारी मानिन्छ । […]

  • milk tea

    धरै चिया पिउनुका खतराहरु

    धेरै चिया पिउनाले हाम्रो स्वास्थ्यमा असर गर्छ । कारण, चियामा धेरै मात्रामा कैफिन सँगै फ्लेवनायड्स, टैनिन, फायटोकेमिकल्स र हुन्छ । यो सबैले शरीरलाई बिकार गर्छ । यसको बाहेक चियामा चिनी र दूधको मिश्रण पनि गलत हो । चियाका कारण हुने ईफेक्ट एङ्जाईटी चियामा कोफिनको मात्रा धेरै हुन्छ । यसको कारणले मुटुको धड्कन बढ्ने, पसिना आउने, […]

  • यदि तपाई शौचालयमा मोबाइल प्रयोग गर्नुहुन्छ भने आजैदेखि चलाउन छोड्नुहोस्

    आजकल मोबाइल फोन दैनिक जीवनको अभिन्न अंग भएको छ । त्यसमा पनि मानिसहरु सुत्दा, उठ्दा, हिड्दा पनि प्रयोग गरिन्छ । यस बिषयमा भन्दा पनि शौचालयमा शौचका समयमा लगेर चलाइन्छ । तर यसो न गर्नुहोस् किनकी स्वास्थ्यको लागि यो निकै हानीकारक सावित हुन सक्छ । सामान्य अर्थमा के हुन्छ र भन्ने पनि लाग्छ तर एक पटक […]

  • घरमै लस्सी बनाउने तरिका

    प्रायः गर्मीयाममा चिसो पेय पदार्थ खाने गरिन्छ त्यसमा पनि बरफ, दहीमा चिनी र आइस राखेर बनाइएको सम्मिश्रणयुक्त पेय धेरैले मनापराउने गर्दछ । अझ यसलाई विशेष बनाउन मन लागे आँप केरा मिलाएर मिक्सचरमा ग्राइन्ड गर्न सकिन्छ । बनाउने तरिका गर्मीमा आँप सिधै धेरै खाँदा गर्मी गड्न सक्छ तर दहीमा मिसाएर लस्सी बनाएर खाँदा गर्मी कम हुनको […]

  • seto dubhi

    सेतो दूबी आउने कारण र यसको उपचार

    दूबी सरूवा रोग हो र यसलाई पनि एक किसिमको कुष्ठरोग ठानिन्छ । कटाणुले हुने रोगमध्ये छाती तथा पिठ्यूँमा हूने हल्का सेतो चक्कालाई दाद, दूबी भनिन्छ । यो सरूवा रोग हो । हेर्दा दाद, दुबी र सेतो दूबी उस्तै–उस्तै देखिन्छन् । तर, दुवै रोग फरक हुन् । विश्वको जनसंख्याको १ देखि ३ प्रतिशतमा सेतो दूबीको समस्या […]

  • earphone

    धेरै स्मार्टफोन प्रयोग गर्दा हाम्रो स्वास्थ्यमा हुने बेफाइदाहरु

    जीवनका तीन मूलभूत आवश्यकता गाँस, बाँस, कपासभन्दा पनि आज मोबाइल लगायत विद्धुतीय सामानहरु जीवनको अकाट्य आवश्यकता बनिसकेका छन् । तर, यी दैनिक उपभोग्य सामाग्रीहरुले हाम्रो स्वास्थ्य र जीवनशैलीमा पार्ने नकारात्मक प्रभावबारे हामी अनविज्ञ छौं । आज स्मार्टफोनको लतले ठूला मानिसदेखि बालबालिकासम्मालाई आक्रान्त पारेको छ । स्मार्टफोनको गम्भीर असर टाउकोमा पर्ने हुनाले यसले शारीरिक र मानसिक […]