हाम्रो दाँत चम्किलो पार्ने उपाय
दिउँसो अत्याधिक पानी पिउने किनकी, पानीले दाँत सफा राख्छ, चिया कफिको दाग हटाउँछ । फलफुल, सागसब्जी बढी खाने, किनकी यसले दाँतमा अड्किएको खाना पनि बाहिर निकाल्छ । खाना पश्चात एक टुक्रा पनिर खानाले दाँत चम्किलो रहन्छ । सुगरफ्रि चुइगम खानाले
