सन्तुलित निद्राको लागि आवश्यक कुराहरु

हाम्रो स्वास्थ्यलाई स्वस्थकर राख्नको लागि निद्रा आवश्यक पर्दछ । सुताइले आफ्नो जीवनमा पारेको प्रभावलाई ख्याल गर्नुपर्दछ । पर्याप्त सुतेको दिन र निद्रा नपुगेको दिनको ‘मुड’, ऊर्जा र स्वास्थ्य कस्तो भयो भन्ने कुरालाई ख्याल गर्न आवश्यक । सन्तुलित निद्रा पुर्‍याउन निम्न