भान्टाको तरकारीवाट यी रोगहरुलाई फाइदाहरु

भान्टामा हामीले विभिन्न थरीका भिटामिन पाइन्छ । भान्टामा भिटामिन ए, सी, ई, के, नायसिन, फोलेट, भिटामिन बी ६, क्लोरिन, पोटासियम, क्याल्सियम, आइरन, म्याग्नेसियम, फोसफोरस, जिंक, कपर, म्याङ्गानिज सेलेनियम आदि पाइन्छ । भान्टामा न्यून क्यालोरी हुने भएकाले यसको नियमित सेवनले शरीरको