राम्रो स्वास्थ्यका संकेत
- राम्ररी भोक लाग्नु, भोक लाग्दा सादा र सात्विक खाना खाने इच्छा हुनु ।
- प्यास लाग्दा पानी मात्र पिउने इच्छा हुनु ।
- दिसा ठोस, सफा र नियमित हुनु ।
- पिसाब सफा वा हल्का पहेंलो र दुर्गन्धरहित हुनु ।
- पसिना दुर्गन्धरहित हुनु ।
- निद्रा गहिरो र आरामदायी हुनु ।
- बिहान उठ्दा आनन्दित र स्फुर्तिलो महसुस हुनु ।
- श्वास–प्रश्वास स्वभाविक र स्वचालित हुनु ।
- तन र मन आनन्दित हुनु ।
- अनुहार चम्किलो र उज्यालो हुनु ।
- आँखा चम्किलो र निडर हुनु ।
- छाला नरम हुनु ।
- शरीर लचिलो हुनु ।
- काम गर्न जाँगर लाग्नु र बिनाथकावट लामो समयसम्म काम गर्न सक्नु ।
- ढाड सिधा हुनु ।
- पेटको परिधि छातीभन्दा भित्र हुनु ।
- काँधहरू सिधा वा एउटै तहमा हुनु ।
- सधैं जोसिलो, जाँगरिलो, सिर्जनात्मक र सकारात्मक सोच हुनु ।
- रिस, निरास, डर, तनाव, मानसिक समस्या तथा चिडचिहटरहित हुनु ।
- सुत्दा मुख बन्द हुनु, आदि ।
नराम्रो स्वास्थ्यको संकेत
- भोक नलाग्नु; लागे पनि खान मन नलाग्नु । सधैं भोक लागिरहनु । मसलेदार खाना खाने इच्छा हुनु ।
- प्यास नलाग्नु वा प्यास लाग्दा अन्य पेय पदार्थहरू पिउने मन हुनु ।
- दिसा पातलो, गह्नाउने, कडा वा गिर्खा परेको हुनु र पेट राम्ररी सफा नहुनु ।
- पिसाब पोल्ने, बाक्लो, धमिलो हुनु वा गह्नाउनु ।
- पसिना दुर्गन्धित हुनु; अत्यधिक आउनु वा नआउनु ।
- निद्रा नलाग्नु वा सधैं सुत्न मन लाग्नु ।
- श्वास–प्रश्वास अस्वाभाविक र असजिलो हुनु ।
- मन निरास हुनु ।
- अनुहार फुस्रो र अँध्यारो हुनु ।
- आँखा कमजोर हुनु, आँखाको वरिपरि कालो पर्नु ।
- छाला रुखो वा सुख्खा हुनु ।
- शरीर तथा मांसपेसीहरू कडा हुनु ।
- अल्छी हुनु वा जोस जाँगर हराउनु; थोरै काम गर्दा पनि थाक्नु ।
- ढाड कुप्रो परेको वा मेरुदण्ड बांगो हुनु ।
- पेट छातीभन्दा बाहिर आउनु; काँधहरू एउटै तहमा नहुनु; सुत्दा मुख खुल्ला हुनु; घाँटी, गर्धन, र टाउकोको पछाडिको भाग अस्वाभाविक देखिनु ।
- नाभीको धड्कन आफ्नो ठाउँबाट हट्नु ।
- खाना खाएपछि पेट भारी वा ढाडिएको अनुभव हुनु ।
- नकारात्मक तथा विध्वंसात्मक सोच हुनु; अत्यधिक रिसाउने बानी हुनु; एकाग्रताको कमी हुनु ।
- कपाल झर्नु, रूखो तथा सुख्खा हुनु र चाँया पर्नु ।
- अनुहारमा कालोपोतो वा चाँया पर्नु; अनुहार सुन्निनु; डन्डीफोर आउनु, आदि ।
यो पनि पढ्नुहोस्
