केही खानेकुरा नखाई मानिस एक दुई दिन बाँच्न सक्छ । तर पानी बिना भने प्राय असम्भव छ । पानी जीवन हो । यो हाम्रो शरीरको महत्वपूर्ण अंश हो । शरीरको ७० प्रतिशत भाग पानीले बनेको हुन्छ । रगत, माशंपेशी, हड्डी सबैमा पानी नभई हुँदैन । पसिना र पिसाबबाट हाम्रो शरीरको पानी जाने गर्छ । विज्ञहरुका अनुसार शरीरमा पानीको मात्रा सन्तुलित रुपमा राख्न दैनिक ८ गिलास पानी पिउनुपर्छ । शरीरबाट खेर गएको पानीको मात्रा अनुसार पानी पिउनुपर्छ । शरीरको उचित कार्यका अतिरिक्त विभिन्न रोगबाट बच्न पनि पर्याप्त पानी पिउनु पर्छ । पानी कमी हुँदा किड्नीमा समस्या, पिसाबको संक्रमण लगायत हुन्छ । शरीरलाई स्वस्थ राख्न रसिलो फलफुल खानुपर्छ । पानीको अभावमा स्वास्थ्यमा निम्न समस्या हुन्छन् :
- डिहाइड्रेसन
पानी अभावमा शरीरमा डिहाइड्रेसन हुन्छ । डिहाइड्रेसनले स्वास्थ्यसम्बन्धि अन्य समस्या निम्त्याउँछ ।
- कब्जियत
शरीरमा प्रर्याप्त पानी नभएममा कब्जियतको समस्या हुन्छ ।
- शरीरको तापक्रम बृद्धि गर्छ
शरीरमा पानीको मात्र कम हुद शरीरको तापक्रम घट्छ । शरीरलाई चिसो बनाउन पनि उचित मात्रामा पानी पिउनुपर्छ ।
- पेटको अल्सर
शरीरमा पानीको अभावमा पेटको अल्सर हुन्छ । पेटमा म्युकोसको निर्माण हँदैन । यसले पाचन पक्रियामा अशर गरी पेटमा एसिडिटी बढ्छ र अल्सर निम्त्याउँछ ।
- जोर्नी दुख्छ
जोर्नीमा हुने तन्तुमा झन्डै ८० प्रतिशत पानी हुन्छ । जोर्नीमा पानीको मात्रा पर्याप्त नभएमा यसले शरीर पोल्ने र जोर्नीमा पीडा हुन्छ ।
- रक्तचाप घट्छ
रगतमा निश्चित परिणाममा पानीको मात्रा हुन्छ । तसर्थ शरीरमा पानीको अभाव हुँदा रक्त चापको मात्रा घट्छ ।
- मुटुको धड्कन बढ्छ
जब शरीरमा पानीको अभाव हुन्छ, शरीरमा नुन, चिनी र खनिजको मात्रा पनि कम हुन्छ । यसले मुटुको चाल असामान्य बनाउँछ ।
- पाचन प्रणालीमा समस्या
पानी शरीरको एउटा महत्वपूर्ण पर्दाथ हो जसले हामीले खाएको खानेकुरालाई आन्द्रासम्म पुयाउछ र पाचन प्रणालीलाई सफा बनाउछ । पानीको अभावमा पाचन पक्रिया असहज हुन्छ ।
- कमजोर र धमिलो
शरीरमा पानीको अभाव भएमा तन्तु र कोषले पर्याप्त पानी पाउँदैनन् जसका कारण इन्जाइमले पर्याप्त उर्जा उत्पन्न गर्छ । यसले हाम्रो शरीरकोलाई कमजोर र आखा धमिलो बनाउँछ ।एजेन्सी
