यस्ता छन् योगबारे जान्नुपर्ने महत्वपूर्ण कुराहरु Nepalpatra यस्ता छन् योगबारे जान्नुपर्ने महत्वपूर्ण कुराहरु
१४ मंसिर २०७९, बुधबार

यस्ता छन् योगबारे जान्नुपर्ने महत्वपूर्ण कुराहरु


योग

योग कति भन्ने हरेकमा यो कौतुहल जागेको मैंले पाए । अर्को महत्वपूर्ण कुरा योग गर्दा कति गर्ने र सकि नसकि हडयोग गर्दा हुन सक्ने वेफाइदाबारे पनि जानकारी दिन सके यसले योग गर्नेहरूलाई समेत फाइदा हुने कुरामा दुईमत नहुन सक्छ ।

मेरो निजी अनुभव मेरो दाहिने खुट्टा कमजोर हुनाले म प्राय: योग उठेरै योग गर्ने गर्दछु । यदि मैले वसेर योग गरेमा उठ्न नसक्ने अवस्थामा पुग्ने गरेको हुन्छु । हरेक व्यक्तिले योग गर्दा हडयोग नगर्नुहोस् यसले झन् असहज परिस्थितिको सिर्जना पैदा गराउन सक्छ ।

योग त्यति गर्नुहोस् जति तपाईंको शरीरले ग्रहन गर्न सक्छ । योग गर्नुपर्छ । हरेक जीवजन्तुले योग गर्छ । योगको माध्यमबाट स्वास्थ्य लाभ हामी लिन सक्ने छौं । हरेक योगाभ्यास गर्नेहरुले योग गर्दा के कस्तो प्रकारको योग गर्दा आफुलाई फाइदा बेफाइदा गर्छ भन्ने कुरा जान्न नितान्त आवश्यक छ ।

मानिसको अहिलेको जीवनशैलीका कारण धेरैमा शारीरिक तथा मानसिक समस्याहरु बढ्दै गएको नकार्न सकिंदैन । शारीरिक होस या मानसिक या आध्यात्मिक रुपमा स्वस्थ रहनका लागि योग गर्नुपर्छ । योग शारीरिक, मानसिक एवं सामाजिक रोगको निवारणमात्र होइन स्वस्थ रहनको लागि पनि महत्वपूर्ण एउटा मर्यादित जीवन पद्धति पनि हो ।

स्वस्थ शरीर प्राप्तिका लागि योगाभ्यास, सुन्दर अनुहारको लागि योगाभ्यास, दीर्घरोगबाट आफुलाई बचाउन पनि योगाभ्यासले राम्रो फाइदा गर्ने गर्छ । योगका फाइदाहरू असंख्य छन्, यसको बखान गरेर साध्य छैन । रोग प्रतिरोधात्मक क्षमतालाई समेत योगाभ्यासले बढाउने काम गर्दछ । बुढेसकालमा पनि जवान झैं स्वस्थ र स्फूर्त बनाउन योगले ठूलो मद्दत गरेको हुन्छ ।

योगले मानसिक तनाव कम गर्न समेत मद्दत गर्दछ । भोक जगाउँछ र पाचन प्रक्रियालाई समेत बढाउन योगले ठूलो मद्दत गरेको हुन्छ । यसरी हामीले योगबाट फाइदा उठाउन सक्ने छौं । यति कुरा हामीले योगाभ्यास गर्दा हुने फाइदाबारे जानकारी प्राप्त गरौँ ।

शरीरलाई स्वस्थ राख्न जति आवश्यक खानपानको रहेछ त्यति नै योगको रहेछ भन्ने जानकारी हामीले यो लेखबाट पाएका छौं ।

*डा. राम बहादुर बोहरा नेपाल वैकल्पिक चिकित्सा विकास परिषद नवलपरासीको अध्यक्ष, बरिष्ट आयुर्वेद डाक्टर, साइन्स इन्फोटेक र नेपालपत्रका सल्लाहकार तथा नेपालपत्रको स्वास्थ्य स्तम्भकार हुनुहुन्छ ।


यो समाचार पढेर तपाईको प्रतिक्रिया के छ ?

प्रतिक्रिया दिनुहोस !