३० वर्ष नाघेका पुरुषमा आउन सक्ने खतराहरु

उमेर बढ्दै जाँदा शरीरमा विभिन्न प्रकारका परिवर्तनहरु आउने हुन्छ चाहे पुरुष हो वा महिला उमेर ३० बर्ष नाघिसकेको छ भने खानपानमा ध्यान दिनुको साथै नियमित योगा वा  कसरतको लागि पनि समय छुट्याउने गर्दा राम्रो हुन्छ । यसमा सावधानी नअपनाउने हो